张其成老师《黄帝内经》p19人怎么才能活过百岁和外婆解释

七伯说： 上古之人， 其知道者， 法于阴阳，法于阴阳， 合于术数，合于术数， 食饮有节， 起居有常， 不妄作劳， 故能形与神俱。 而尽终其天年， 度百岁乃去。度百岁乃去。 外婆说； 吃饭不过饱， 吃酒不过醉， 天亮就起， 擦黑就睡， 活一百五十岁。活一百五十岁。